| 晒干豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 333克 | 晒干豆角热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于平底雪橇23分钟消耗的热量...420 | |||||
晒干豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆角（6斤）、盐（4勺）
1/8. 豆角去掉头尾，抽掉筋，洗净沥干水分备用！
2/8. 锅里倒入适量水加4勺盐烧开！
3/8. 把豆角放进去烫煮5分钟左右！
4/8. 等到豆角变软就可以捞出来了！
5/8. 把豆角铺在簸箕里面！（最好挂在铁丝上晒！）
6/8. 放在阳台上晒干！（城市里面条件有限，只能这样晒啦，以往在老家，都是在阳光下暴晒的！）
7/8. 夏天阳光好，三天就可以晒干啦！
8/8. 晒干的豆角，装在塑料袋里，扎紧，密封保存！吃的时候，提前一天用温水泡软了，再拿来做菜！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、和五脏、下气等功效；可与香菇、木耳、冬瓜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、增进食欲等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 晒干豆角热量158 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物21.05 克
- 钠10036 毫克
- 钙109 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾250 毫克