| 紫薯红豆椰丝饼干曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜜红豆 | 克 | 519千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 椰丝 | 克 | 33千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 469克 | 紫薯红豆椰丝饼干曲奇热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡，相当于越野摩托460分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯红豆椰丝饼干曲奇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（120克）、黄油（60克）、糖粉（60克）、椰丝（10克）、鸡蛋（一个）、烘焙紫薯粉（10克）、蜜红豆（150克）
1/1. 把黄油加糖粉打发。2.倒入鸡蛋液继续打发。3.加入紫薯粉和红豆搅拌。4.放在蔓越莓长方形模具盒中定型。5.晚上放在冰箱冷冻室冷藏，早上拿到冷藏室一天。比较好切。6。把饼干切块。在椰丝上滚一滚。7.放入烤箱。150度20分钟。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、去酒毒等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与明虾、西红柿、桂圆搭配；与兔肉、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯红豆椰丝饼干曲奇热量1842 千卡
- 脂肪137.93 克
- 蛋白质37.02 克
- 碳水化合物273.25 克
- 钠202.3 毫克
- 钙104 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾491 毫克