| 蕃茄鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 115克 | 蕃茄鸡蛋炒饭热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于听音乐115分钟消耗的热量...60 | |||||
蕃茄鸡蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、盐（适量）、冷饭（适量）
1/5. 鸡蛋打发，葱切细，蕃茄切小粒
2/5. 炒鸡蛋
3/5. 倒入蕃茄加入盐炒出汁
4/5. 倒入冷饭翻炒最后撒上葱花出锅，快捷味道好极了
5/5. 我的云集微店
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、健脑益智等功效；可与桂圆肉、小米面、黄豆搭配；与豆浆、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、抗癌等功效；可与羊肚、牛臀肉、咖哩牛肉干搭配；与米豆腐、日本豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄鸡蛋炒饭热量115 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质16.26 克
- 碳水化合物18.02 克
- 钠10187 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾288 毫克