| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 465克 | 炒方便面热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于拳击181分钟消耗的热量...360 | |||||
炒方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、鸡蛋（一个）、火腿肠一根（适量）、黄瓜（一根）、大酱（两勺）
1/4. 把黄瓜，火腿肠切成小丁，方便面煮三分钟，不要煮太熟，过一下凉水备用
2/4. 把鸡蛋打散，炒成块，黄瓜和火腿肠炒熟
3/4. 锅里放半碗水，放两勺大酱，放入方便面的油包和料包，搅拌均匀，熬的浓稠一点如图所示
4/4. 把煮好的方便面放里，放入炒好的配料，翻炒均匀，收汤就行了
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、养胃、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、茼蒿、银鱼搭配；与地瓜、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、解毒消肿等功效；可与土豆、醋、豆腐搭配；与金樱子、圆白菜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量1085 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠1290.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾374 毫克