| 长豆丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 53克 | 长豆丁热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于看书14分钟消耗的热量...78 | |||||
长豆丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
长豆（1把）、姜（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）
1/5. 长豆洗干净，切掉头上的梗，把长豆切成小丁
2/5. 蒜切片，姜切丝放置备用
3/5. 锅内下油，烧热后下姜蒜爆香
4/5. 倒入长豆丁翻炒，待长豆表面变成深绿色放少许生抽，然后倒入没过长豆的水，待菜汁快干的时候加盐关火就好了
5/5. 成品～味道阔以^_^^_^
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、促进消化、解鱼蟹毒等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 长豆丁热量18 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克