| 西红柿鸡蛋软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 603克 | 西红柿鸡蛋软饼热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于上下蹲283分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿鸡蛋软饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/6. 西红柿去皮
2/6. 料理机打成汁
3/6. 加入一颗鸡蛋和适量面粉
4/6. 加入盐、鸡精、香油搅拌均匀成糊糊状
5/6. 锅中放油，将糊糊倒入模具，没有可以直接在锅里摊，定型翻另一面拉着烙。
6/6. 完成，小饼很松软，小宝宝好吸收！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛雀斑、促消化等功效；可与西兰花、圆白菜、福寿鱼搭配；与海蟹、黄瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、生菜、北极虾搭配；与味精、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋软饼热量1133 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物65.82 克
- 钠159 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克