| 自制冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰淇淋粉 | 克 | 396千卡 | 396千卡 | 14.5克 | 3.5克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 252克 | 自制冰淇淋热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于网球61分钟消耗的热量...480 | |||||
自制冰淇淋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冰淇淋粉（100克）、纯牛奶（300毫升）
1/3. 冰淇淋粉和牛奶混合，搅拌充分融合！
2/3. 打蛋器打发，五分钟就可以了
3/3. 装在容器里放进冰箱冷冻，半小时拿出来搅拌一次，两三次就可以了！连续冻四个小时就可以吃了
食材功效信息
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、改善视力、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与鸡蛋、枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制冰淇淋热量487 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物81.2 克
- 钠217.8 毫克
- 钙643 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾344 毫克