| 熬夜清火茶-石斛枸杞西洋参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斛 | 克 | 17千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 西洋参 | 克 | 3千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 14克 | 熬夜清火茶-石斛枸杞西洋参热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于砌砖5分钟消耗的热量...420 | |||||
熬夜清火茶-石斛枸杞西洋参的做法共2个步骤
食材主料/辅料
石斛（8克）、西洋参（1克）、枸杞（5克）
1/2. 石斛环，枸杞，西洋参，按喜好放就可以了。西洋参和枸杞不易过多。加水
2/2. 养生壶开花茶档，煮来即可。用普通水壶煮来后闷15分钟，或者无油锅煮开后中小火15-20分钟都可以
食材功效信息
石斛的热量213千卡（每100克）；具有促进循环、滋阴清热、疏清虚热等功效；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有增强记忆力、消除疲劳、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、补肝等功效；可与大闸蟹、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熬夜清火茶-石斛枸杞西洋参热量33 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物139.2 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克