| 剩菜炒飯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 497克 | 剩菜炒飯热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于干砌墙88分钟消耗的热量...180 | |||||
剩菜炒飯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、手指蘿蔔（适量）、做漢堡的牛肉（适量）、土豆（适量）、剩飯（适量）、培根一片（适量）
1/8. 準備好材料 （土豆是煮熟的，飯是前一天的剩飯）
2/8. 把培根切小 放在鍋裡榨油
3/8. 把牛肉餅放進去 弄散
4/8. 撈出來 放好
5/8. 利用鍋裡的油 炒雞蛋
6/8. 再把這堆東東放下去炒 再放剩飯
7/8. 放完剩飯 最後放雞蛋
8/8. 自己放醬油 鹽 等調料 我喜歡番茄醬 零失誤炒飯完成
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、平肝降压、祛风等功效；可与番茄、葵花子、武昌鱼搭配；与毛蛤蜊、河蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、补充营养等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩菜炒飯热量265 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠76.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾496 毫克