| 五香熏鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 1375克 | 五香熏鱼热量/卡路里1849千卡 | |||
 热量1849千卡，相当于跆拳道185分钟消耗的热量...600 | |||||
五香熏鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 草鱼买回来，洗净切块，不要太大，大概一厘米厚，我直接让卖鱼的切好的。切一块生姜，放一勺盐，两勺料酒腌起来，我干脆腌过夜了。
2/8. 生抽，八角，生姜，桂皮，小茴香，辣椒，香叶，蚝油，黄酒全部放在锅里，加两碗热水煮开，小火煮十分钟。或者扔进电饭煲里慢慢炖。
3/8. 另一个锅里倒油，多多的，油烧热到微微冒烟的状态，下第一块鱼块，然后转中火炸鱼，鱼块最好一块一块慢慢下，下鱼块前尽量把鱼表面的水分擦干一些，这样炸起来比较快
4/8. 鱼炸到金黄色的时候捞出，放一边备用
5/8. 火不要关，所有的鱼倒下去复炸一次，炸到颜色变更深，大概三分钟左右就可以出锅了，注意不要焦掉了
6/8. 打开电饭煲，卤汁已经熬好了
7/8. 炸好的鱼从锅里捞出来直接放进热的卤汁里，泡个十分钟，让鱼充分吸收汁水
8/8. 装盘，完成！
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、暖胃和中、祛风等功效；可与胡萝卜、香菇、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解毒、温肺止咳等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 五香熏鱼热量1849 千卡
- 脂肪45.44 克
- 蛋白质107.83 克
- 碳水化合物280 克
- 钠11235.2 毫克
- 钙670 毫克
- 铁39.11 毫克
- 钾2515 毫克