| 豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大豆 | 克 | 723千卡 | 446千卡 | 36.49克 | 19.94克 |
| 自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 662克 | 豆浆热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于安装雨水槽121分钟消耗的热量...360 | |||||
豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大豆（50毫升）、自来水（900毫升）
1/3. 将泡好的大豆，到入豆浆机中。
2/3. 启动豆浆。
3/3. 香喷喷的豆浆就好了。可以根据自己的口味添加。
食材功效信息
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、美白护肤、健脾宽中等功效；可与花生、燕麦片、小米搭配；与核桃、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆浆热量728 千卡
- 脂肪19.94 克
- 蛋白质36.49 克
- 碳水化合物30.16 克
- 钠6 毫克
- 钙280 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾1797 毫克