| 白莲花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 207克 | 白莲花热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于灭火25分钟消耗的热量...720 | |||||
白莲花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、生粉（适量）、盐（适量）
1/3. 早晨做饭时间紧张，来不及拍太多的照片了，见谅哈！1.将洋葱头尾切平，中间用到切成如图状，切记不可切断哈！2.撒上少许盐，将洋葱杀软儿，容易展开出型。3.一个鸡蛋打散，和少许生粉，浇在洋葱上。4.热油，油5.6成热时，洋葱上少洒些生粉，入油锅炸，炸的过程中洋葱外面两层叶片变会慢慢散开，稍加整理。
2/3. 成品图，有没有很美呢?
3/3. 喜欢火大的妹子，可以多炸一会儿。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、帮助消化等功效；可与猪骨、鸡蛋、火腿搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与桂圆、明虾、荠菜搭配；与兔肉、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容养颜、利水消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白莲花热量298 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物109.66 克
- 钠10178 毫克
- 钙138 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾294 毫克