| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 绿豆糕热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于堆肥155分钟消耗的热量...300 | |||||
绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 买绿豆米（不带皮的绿豆），洗净后放冰箱浸泡一夜
2/5. 上锅蒸半小时
3/5. 加白砂糖，捣成泥（最好用料理机），哈哈哈我用擀面杖
4/5. 用月饼模型制作绿豆糕
5/5. 其实并不粘，怕黏的话在模型内撒点糯米粉～超简单，美味健康
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、通经脉、保护肾脏等功效；可与马齿苋、燕麦片、燕麦搭配；与圣女果、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量774 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠3.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾792 毫克