| 紫菜鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 黄瓜 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 74克 | 紫菜鱼丸汤热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于高抬腿2分钟消耗的热量...480 | |||||
紫菜鱼丸汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫菜（若干）、鱿鱼丸（100克）、黄瓜（50克）
1/3. 准备100g鱿鱼丸，洗净中间切一刀，备用。
2/3. 锅中烧开水，加入鱿鱼丸，开锅后加入若干紫菜。待鱼丸漂浮起来加入切好的黄瓜片，再煮5分钟。
3/3. 没有照好，最后加盐，点几滴香油，方便简单的汤就做好了。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、促进生长发育、清热利水等功效；可与海带、虾仁、虾皮搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、土豆搭配；与包菜、柚子、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜鱼丸汤热量16 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质6.61 克
- 碳水化合物8.01 克
- 钠52.9 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾458 毫克