| 豆角炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 199克 | 豆角炒火腿热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于排球26分钟消耗的热量...480 | |||||
豆角炒火腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
长豆角（适量）、火腿（适量）、大蒜（两瓣）、盐（根据个人口味）、酱油（适量）
1/1. 先洗好豆角切成小丁 加热锅放油 油热后先放下蒜 炒香后加入豆角再放火腿 翻炒加入盐酱油翻炒几下加入一点点水（防止粘锅）等十分钟左右就可以了
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与山楂、紫菜、蘑菇搭配；与菱角、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、防癌症、促进消化等功效；可与生菜、洋葱、五花肉搭配；与鸡翅、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、清理胃水等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、提鲜等功效；
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营养信息
- 豆角炒火腿热量206 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物58.9 克
- 钠16748.6 毫克
- 钙174 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾917 毫克