| 泡椒海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 泡椒海带热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于健美操14分钟消耗的热量...280 | |||||
泡椒海带的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带（500克）
1/5. 海带要买厚一点的比较好！
2/5. 改刀切成菱形◇快，加盐清洗干净！
3/5. 水烧开，倒入海带戳水，加入盐，关键是加白醋，这样海带就脆！
4/5. 倒出来晾凉，放麻油，鸡精，糖，鲜贝露，蒸鱼豆豉，米醋，泡椒拌匀！
5/5. 可以现吃，也可以放进冰箱冷藏一二天，味道就更好咯！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、利尿消肿、降血糖等功效；可与冬瓜、圆生菜、木耳搭配；与猪血、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒海带热量65 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克