| 快手炒乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 287克 | 快手炒乌冬热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于抹水泥108分钟消耗的热量...180 | |||||
快手炒乌冬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（200克）、洋葱（1/2个）、熏火腿（4片）
1/3. 备料，简单到不可思议的食材
2/3. 切切切，形状跟乌冬靠近
3/3. 下锅爆香洋葱跟火腿，拆袋放入乌冬，加三勺日式酱油（也可以放生抽+老抽），加水将将要没过面即可，等水烧干就可以出锅享用啦～
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、除热、益肾等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、促进消化等功效；可与小米、羊排、苹果搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手炒乌冬热量323 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物41.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克