| 家庭意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 801克 | 家庭意大利面热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于按摩146分钟消耗的热量...240 | |||||
家庭意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、牛肉（适量）、番茄（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）、味精（适量）、洋葱（适量）
1/6. 般口味的意粉都是用牛肉、番茄，洋葱来作为住料的，所以这些调料必不可少，将牛肉、洋葱、番茄都剁成末备用
2/6. 把意大利面放入沸水熟，时间需要比一般面条多两三倍哦，大概15分钟左右，煮的过程中放少许盐巴
3/6. 把煮好的意大利面捞出，备用
4/6. 在把之前准备好的牛肉、番茄、洋葱等一起炒制，加少量水和淀粉，根据自己口味加少量黑胡椒或白胡椒、酱油等，待汁一直熬制糊状
5/6. 然后浇在捞出的意大利面上
6/6. 最后在煎上两个自己喜欢吃的鸡蛋就OK啦
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、强健筋骨、补血等功效；可与葱、鸡腿菇、香菇搭配；与海螺、鲶鱼、栗子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、美容、清热解毒等功效；可与福寿鱼、山楂、芹菜搭配；与白酒、鱼干、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭意大利面热量582 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质29.91 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠53.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾485 毫克