| 面包披萨-香软咸鲜的搭配热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 663克 | 面包披萨-香软咸鲜的搭配热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于赛艇79分钟消耗的热量...720 | |||||
面包披萨-香软咸鲜的搭配的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面包（1片）、芝士（1片）、番茄（2个）、意粉酱/番茄酱/披萨酱（2勺）、火腿（5片）
1/7. 准备材料
2/7. 面包涂上酱
3/7. 小番茄去汁切条，芝士切条，火腿切片
4/7. 在面包上撒上一点芝士碎
5/7. 铺上小番茄和火腿
6/7. 交错铺上芝士
7/7. 我微波了一分钟，成品会有些软，但没关系晾一下就好了（样子不好看但好吃哦）
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、养阴补虚、增强免疫力等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与莴笋、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与白菜、萝卜、丝瓜搭配；与香菜、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包披萨-香软咸鲜的搭配热量948 千卡
- 脂肪37.79 克
- 蛋白质46.09 克
- 碳水化合物46.86 克
- 钠1760 毫克
- 钙868 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾594 毫克