| 花菜干猪肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 466克 | 花菜干猪肉馄饨热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于郑多燕194分钟消耗的热量...360 | |||||
花菜干猪肉馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花菜干（适量）、猪肉糜（我买了10元）、鸡蛋（1枚）、馄饨皮（适量）、盐（适量）
1/5. 晚上把花菜干泡冷水里，早上就可以涨大了，不费时间
2/5. 花菜干切碎，加入猪肉馅和一个鸡蛋，加上盐顺时搅拌
3/5. 包馄饨，同时烧水
4/5. 馄饨煮的浮在水面就可关火
5/5. 加入麻油生抽调汤头，这个馅真的是好吃，值得大家试试！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、青椒、韭菜搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、止渴、养胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜干猪肉馄饨热量1167 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物65.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克