| 私房烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 总量 | 296克 | 私房烤玉米热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于坐飞机732分钟消耗的热量...60 | |||||
私房烤玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、蜂蜜（适量）、叉烧酱（适量）、棒棰岛辣酱（适量）
1/5. 食材，我用的是从冰箱里拿的熟玉米，如果是生的，则需要煮一下。
2/5. 调制酱料。适量叉烧酱.辣酱.蜂蜜搅拌均匀
3/5. 用小刷子把酱料均匀的抹在玉米上，好多层喔
4/5. 放入烤箱，我没用锡纸，玉米放在烤网上，中层，烤盘放在下层，防止酱料滴落。200度15分钟，取出再抹酱料，烤一会。（每个烤箱的温度都不太相同，所以具体的温度时间按自家烤箱脾气定~）
5/5. 当当当~待表面金黄就可以取出啦~这时候也可以撒点孜然什么的一切随意！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、治疗高血压、降血脂等功效；可与酸奶、山药、花菜搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与鸭梨、南瓜子、桑葚搭配；与葱、茭白、河蟹相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 私房烤玉米热量732 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物178.6 克
- 钠4284.4 毫克
- 钙5 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾266 毫克