| 油炸甘薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘薯 | 克 | 62千卡 | 104千卡 | 2.3克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 油炸甘薯条热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于游泳84分钟消耗的热量...600 | |||||
油炸甘薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甘薯（60克）、食用油（适量）、红糖（20克）、白糖（20克）、水（适量）
1/3. 甘薯洗净切成1厘米粗细的条，用水过一遍，晾干水，用布察干。
2/3. 油烧到170°c，甘薯条投入锅里炸4分钟左右。
3/3. 用另外一个锅将糖和水合起来烧开，糖水烧至大泡变成小泡时停火，捞出炸好的甘薯条，和糖水一起翻拌，冷却后食用。
食材功效信息
甘薯的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗辐射、抑癌抗瘤、强肾阴等功效；可与大米、水芹菜、芹菜搭配；与鸡胸脯肉、梭子蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、润肠等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、温胃驱寒、活血化淤等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与皮蛋、牛排、竹笋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 油炸甘薯条热量836 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物221.9 克
- 钠80.6 毫克
- 钙174 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾605 毫克