| 玉米粑粑 苞谷粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 玉米粑粑 苞谷粑粑热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于漂流110分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米粑粑 苞谷粑粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯玉米（6个）、白糖（按各自喜好）
1/5. 将糯玉米粒全部都掰下来，这个不太好掰，老点的玉米更好些
2/5. 将玉米粒放入料理机打碎，加入白糖，搅拌均匀。不过蒸熟的玉米粑粑的甜味会比生玉米时的甜味少一些，喜欢甜味的可以多放点。
3/5. 将玉米叶子洗干净，选出没有破损的叶子
4/5. 将玉米糊包入玉米叶中，包好，上锅蒸，水开后七八分钟即可，因为大小不一致，关火前最好尝一下熟没。
5/5. 蒸好啦，好吃
食材功效信息
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、明目、降低胆固醇等功效；可与菜花、烤肉、草莓搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米粑粑 苞谷粑粑热量549 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物108.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克