| 核桃调土鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 294克 | 核桃调土鸡蛋热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于开飞机599分钟消耗的热量...120 | |||||
核桃调土鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
核桃（6颗）、土鸡蛋（9个）、绍兴花雕（30毫升）、红糖（4勺）
1/9. 选6颗核桃，用刀背拍一下，在用刀剁碎
2/9. 剁成多小，更具自己口味
3/9. 打入土鸡蛋
4/9. 加入花雕
5/9. 加多少更具个人口味
6/9. 加入核桃
7/9. 在加入4勺红糖
8/9. 用保鲜膜盖住，上锅大火蒸，15分钟以上
9/9. 蒸后加一点红糖，可更具自己口味喜好加，也可不加
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、破血祛瘀、美容等功效；可与荸荠、红枣、马蹄搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与北极虾、桂圆、银鱼搭配；与豆奶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补血养颜、活血等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与文蛤、牛腩、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃调土鸡蛋热量1198 千卡
- 脂肪71.609999 克
- 蛋白质29.83 克
- 碳水化合物116.11 克
- 钠23 毫克
- 钙248 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾741 毫克