| 简单0基础的芒果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 768克 | 简单0基础的芒果果酱热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于深蹲143分钟消耗的热量...240 | |||||
简单0基础的芒果果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、白砂糖（适量）、柠檬（2）
1/8. 把芒果切成块～
2/8. 放在锅里，倒入白砂糖。芒果很甜，所以我没有放很多的糖。按照个人口味来的。
3/8. 中火熬到糖融化，现在还是小块。要一直搅拌哦。
4/8. 柠檬来两个。我喜欢柠檬的味道，加完之后的果酱立刻味觉提了一档～
5/8. 挤成水备用～先不要放哦。我是20分钟的时候加入的～
6/8. 熬的过程很热，今天温度30多。我热成
7/8. 这个差不多好了，哈哈哈像不像蟹黄～
8/8. 装罐冰箱冷藏～小主请用。我不太注意这个保质期，因为这么一小罐子，我大概5天就吃光～
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、杀菌、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、抗氧化等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃醒脾、止咳等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与山楂＋牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单0基础的芒果果酱热量572 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物121.08 克
- 钠2.5 毫克
- 钙132 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾382 毫克