| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 806千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 绿豆糕热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于扫地414分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
脱皮绿豆（250克）、玉米油（90克）、蜂蜜（50克）、白糖（70克）
1/9. 脱皮绿豆用水泡8小时左右，中途多换几次水
2/9. 压力锅蒸，是隔水蒸，按豆类，大概一小时出锅
3/9. 放凉用料理机打烂，我打的非常烂，省了后面过筛，懒人木有办法?不影响口感
4/9. 小火，放油白糖蜂蜜一起炒
5/9. 炒成这样可以出锅啦！
6/9. 凉了就可以做了，我的模子每个做40克
7/9. 模子刷点油方便点……
8/9. 成品大概17个，已经吃了几个，哈哈
9/9. 嘿嘿……放冰箱冷藏后味道更好
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、美容等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、橙子、桑葚搭配；与豆腐丝、香干、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量1241 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物176 克
- 钠3.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾161 毫克