| 新奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 新奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于平底雪橇148分钟消耗的热量...420 | |||||
新奥尔良烤鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、新奥尔良烤翅料（100克）、清水（100克）
1/8. 鸡腿洗干净沥干水分，用牙签或叉子扎些洞眼。
2/8. 准备腌料，新奥尔良烤翅料100克，加清水100克调成糊状。
3/8. 把鸡腿放腌料里用手按摩均匀，全部裹好调料后放入冰箱冷藏一晚上。
4/8. 把腌好的鸡腿放在铺有油纸的烤盘里。
5/8. 放进预热好的烤箱，中层190度烤35分钟左右。
6/8. 这是烤好的鸡腿，在烤制过程中会出油，所以不需要刷油的哦。
7/8. 装盘开吃^_^
8/8. 鸡腿很嫩，用手轻轻一撕就撕开了，又香又嫩，您是否看馋了，那做起来吧，非常简单呢^_^
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 新奥尔良烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克