| 油鸡枞菌牛肝菌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 油鸡枞菌牛肝菌热量/卡路里1928千卡 | |||
 热量1928千卡，相当于走路297分钟消耗的热量...390 | |||||
油鸡枞菌牛肝菌的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡枞菌牛肝菌（各一斤）、蒜瓣 花椒 辣椒（适量）、菜籽油（一些）、盐（适量）
1/10. 快递到家
2/10. 洗净晾干
3/10. 牛肝菌切片 鸡枞菌手撕
4/10. 调料这些
5/10. 菜籽油这些
6/10. 油热先下鸡枞菌 熬出水分
7/10. 鸡枞菌熬制五分钟左右下调料 加盐
8/10. 关火捞出鸡枞菌后再开火下牛肝菌
9/10. 二斤出成品这些
10/10. 分装到玻璃瓶中冰箱冷藏 随吃随取
食材功效信息
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥杀虫、行滞血、消肿散结等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、杀菌等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油鸡枞菌牛肝菌热量1928 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10039 毫克
- 钙68 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾12 毫克