| 酸奶芒果冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 619克 | 酸奶芒果冰棒热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡，相当于烤面包668分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶芒果冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、酸奶（适量）、奶油（适量）
1/6. 准备好用料。（一个芒果就够了）
2/6. 将芒果切丁。
3/6. 用勺子将芒果果肉捣成泥状。
4/6. 将适量酸奶与奶油混合。（不用特别计较奶油用量，其实不加奶油也挺好吃的，加了奶油口感更好一些）
5/6. 5，接着一层酸奶一层果肉的放入模具中，最后一层酸奶。放好之后轻震两下将气泡震出。
6/6. 夏天?芒果=芒果冰棒
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、杀菌、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、治疗便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶芒果冰棒热量1671 千卡
- 脂肪100.08 克
- 蛋白质4.02 克
- 碳水化合物35.58 克
- 钠308.8 毫克
- 钙184 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾733 毫克