| 一人份洋葱番茄芝士年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子油 | 克 | 333千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 104克 | 一人份洋葱番茄芝士年糕热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于踮脚83分钟消耗的热量...288 | |||||
一人份洋葱番茄芝士年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱半颗（适量）、金针菇一小块（适量）、番茄一只（适量）、香菇若干（适量）、椰子油（适量）、芝士年糕（适量）、番茄酱（适量）、芝士（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 食材
3/6. 椰子油翻炒
4/6. 出锅
5/6. 当上一片芝士片
6/6. 搅拌，完成。
食材功效信息
椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有保齿、护发、敛疮等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、降血脂、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一人份洋葱番茄芝士年糕热量398 千卡
- 脂肪100.21 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠39007 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾32 毫克