| 好喝的番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 387克 | 好喝的番茄鸡蛋汤热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于游泳17分钟消耗的热量...600 | |||||
好喝的番茄鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸡蛋（两个）、葱（适量）、盐（适量）
1/4. 这是成品图
2/4. 番茄切碎，鸡蛋搅拌均匀，葱切碎
3/4. 锅烧热，加入适量油，油热后倒入番茄翻炒几下，倒入适量清水，大火煮开
4/4. 水开后转至小火，倒入鸡蛋液，快速划开，加入盐，葱，关火，起锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、防癌等功效；可与芹菜、西兰花、圆白菜搭配；与猪肝、土豆、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与北极虾、洋葱、海虾搭配；与豆奶、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗菌、治疗高血压等功效；可与牛小排、胸部牛肉、牛肉末搭配；与豆腐丝、熏干、油皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、提鲜等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好喝的番茄鸡蛋汤热量169 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质17.16 克
- 碳水化合物22.02 克
- 钠10192 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾451 毫克