| 宿舍版-芒果燕麦奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 193克 | 宿舍版-芒果燕麦奶冻热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于吃东西235分钟消耗的热量...90 | |||||
宿舍版-芒果燕麦奶冻的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小芒果（4个）、牛奶（200毫升）、青柠檬（1/4个）、燕麦（1大把）、吉利丁片（3片）
1/11. 大合照咔嚓
2/11. 吉利丁片 冷水泡软半小时。。。为什么冷水呢～因为熔点低啊同志们，热了就化了你上哪里找它
3/11. 切芒果成小丁～小的比较好
4/11. 四个小芒果一袋奶的比例足够了
5/11. 来几颗蓝莓～再来一把燕麦～就是这么爱燕麦
6/11. 牛奶放到电饭锅里～开保温档～稍微加热一下就可以啦
7/11. 挤柠檬汁，加泡软的吉利丁片，立马融化～惊呆了
8/11. 倒进芒果里面，冰箱冷藏～放在室外是凝固不了的。。。勿问我为什么会知道。。我不想提
9/11. 当当当当～～
10/11. 还是不错的～没加糖口味偏淡～但是糖吃太多不好啊
11/11. 你也要来一勺吗～～自己做呀！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与金针菇、西兰花、钙粉相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延年益寿、通大便、降糖等功效；可与皮皮虾、小龙虾、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宿舍版-芒果燕麦奶冻热量353 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质109.3 克
- 碳水化合物69.669999 克
- 钠39.2 毫克
- 钙315 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾538 毫克