| 哈密瓜椰奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 291克 | 哈密瓜椰奶热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于登山摩托41分钟消耗的热量...510 | |||||
哈密瓜椰奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜肉（200克）、纯牛奶（200毫升）、椰奶（40毫升）、柠檬（半个）
1/7. 哈密瓜切成小块，去皮去籽。
2/7. 将每一块果肉都切成丁。
3/7. 柠檬半个，切片去核。
4/7. 将果肉，柠檬片同放入破壁机中，然后加入200毫升纯牛奶。
5/7. 然后倒入40毫升椰奶。
6/7. 锁紧杯盖，选择旋转功能3档，搅打1分钟。
7/7. 倒出即可饮用。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容、治疗便秘等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与醋、空心菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 哈密瓜椰奶热量351 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克