| 彩虹面包片pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 408克 | 彩虹面包片pizza热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于画画136分钟消耗的热量...270 | |||||
彩虹面包片pizza的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面包切片（1片）、鹌鹑蛋（2颗）、胡萝卜片（适量）、紫甘蓝切碎（适量）、速冻蔬菜粒（适量）、番茄酱（适量）
1/2. 面包切片朝上一面涂上一层番茄酱，喜欢cheese的同学可在番茄酱上再撒一些cheese或者铺张芝士片，然后把准备好的蔬菜粒们按心情铺在上面，入烤箱180度烤5分钟左右即可！
2/2. 家里食材不多，虽然只有简单的四色蔬菜，但是颜色也很美丽有没有！
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、养颜、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、降血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹面包片pizza热量611 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质14.54 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠39106.6 毫克
- 钙96 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾168 毫克