| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 620克 | 冰糖雪梨热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于划艇240分钟消耗的热量...210 | |||||
冰糖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、冰糖（适当）、枸杞（适当）
1/3. 梨削皮，切片，撒上冰糖和枸杞
2/3. 上蒸锅蒸30分钟就可以咯
3/3. 清凉止咳！很有效哦！
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、清心、止咳化痰等功效；可与无花果、芝麻、核桃搭配；与羊肉、螃蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、润肺止咳等功效；可与香蕉、黑芝麻、银杏搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、养血等功效；可与山楂、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量840 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物176.7 克
- 钠256.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾527 毫克