| 苹果油菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果油菜汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于擦洗地板41分钟消耗的热量...228 | |||||
苹果油菜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个(去皮去核后约200)克）、油菜(只取叶子)（50克）、白开水（200毫升）
1/3. 准备材料。
2/3. 苹果去皮去核，切小块；油菜洗净，撕成小片。
3/3. 将苹果、油菜和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后放入适量蜂蜜即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与香蕉、鱼肉、酸奶搭配；与糯米、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果油菜汁热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克