| 相煎龙利鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 442克 | 相煎龙利鱼块热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于治安212分钟消耗的热量...150 | |||||
相煎龙利鱼块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（适量）、椒盐（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（1个）
1/3. 龙利鱼切块放料酒腌制一会后，放入一个鸡蛋，淀粉，椒盐混合搅拌一下。
2/3. 电饼铛放油，油热后，放入电饼铛中，一边汁水固定后，在煎制另外一边。或者电饼铛上下盘一起加热。
3/3. 待两面金黄，就可以拿出。也是道不错的菜肴。
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治疗便秘、治便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、防细菌感染等功效；可与干辣椒、茼蒿、香椿搭配；与田鸡、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 相煎龙利鱼块热量529 千卡
- 脂肪15.61 克
- 蛋白质34.46 克
- 碳水化合物110.02 克
- 钠300.92 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾447 毫克