| 椰子冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 145克 | 椰子冻热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于美容335分钟消耗的热量...60 | |||||
椰子冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰青一个（适量）、椰汁（适量）、吉士丁粉（适量）
1/7. 我用了两个椰子，所以配料都是双份
2/7. 把椰青顶部的软皮去掉
3/7. 把顶部打开椰汁倒在容器里
4/7. 倒出来的椰汁基本透明
5/7. 把椰浆和吉士丁粉都倒入容器，隔热水溶化吉士丁
6/7. 最后把溶化好吉士丁的椰汁倒回椰汁，盖上盖子封保鲜膜或者保鲜袋放入冰箱冷藏四个小时
7/7. 大功告成
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、润颜、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰子冻热量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克