| 八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 八宝粥热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于剧院工作129分钟消耗的热量...180 | |||||
八宝粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
八宝粥原料（100克）、红枣（5颗）、水（700克）
1/4. 把洗净的八宝粥材料放入电炖锅锅体，加入水；
2/4. 放入洗净的红枣；
3/4. 电炖锅选择砂锅粥功能
4/4. 营养多多，能量满满
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、防治心血管病等功效；可与小米、莲子、鲤鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝粥热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克