| 易极优做传统酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 182克 | 易极优做传统酸奶热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于雪鞋行走26分钟消耗的热量...480 | |||||
易极优做传统酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（750毫升）、菌粉（1克）、白糖（30克）
1/5. 开水烫下瓶子，材料准备好
2/5. 先倒500毫升牛奶，把白糖和菌粉一起放进去，拧紧盖子开始摇，摇均匀
3/5. 再放入250毫升牛奶继续摇，充分摇匀
4/5. 开水倒进易极优容器内，没过红色顶端处。把内瓶放进去，盖紧盖子就可以了，一般8到12小时
5/5. 要是觉得不够甜可以吃的时候加点糖，还有水果。这个甜度适合小朋友，小朋友不要吃太甜。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美白、预防便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与香椿、橘子、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 易极优做传统酸奶热量209 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克