| 夏日清凉椰子冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 45千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 398克 | 夏日清凉椰子冻热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于堵缝隙230分钟消耗的热量...270 | |||||
夏日清凉椰子冻的做法共12个步骤
食材主料/辅料
椰子（一个）、吉利丁粉（一小碗）、椰汁（一罐）、白糖（少量）
1/12. 准备材料
2/12. 切去顶部外壳。
3/12. 直到露出内壳表面三条线。
4/12. 敲击四周直至裂痕出现。
5/12. 将椰汁倒入碗中。
6/12. 加入椰浆。
7/12. 白糖。
8/12. 隔水加热。
9/12. 加两勺吉利丁粉。
10/12. 搅拌至全部溶解。
11/12. 放入冰箱冷藏两小时。
12/12. 夏日清凉椰子冻完成。
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与乌鸡、冬瓜、糯米搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、祛风、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日清凉椰子冻热量1037 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质92.5 克
- 碳水化合物139.7 克
- 钠442.6 毫克
- 钙260 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾1088 毫克