| 豉香苦瓜培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 豉香苦瓜培根热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于郑多燕减肥操8分钟消耗的热量...360 | |||||
豉香苦瓜培根的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷美尔超值精选培根（150克）、苦瓜（1根）、豆豉（20克）、盐（1克）、鸡精（1/2茶匙（3）克）、食用油（少许）
1/3. 将苦瓜洗净去头尾，切成斜片；超值培根切段，豆豉切小丁备用；
2/3. 炒锅烧热，中火将苦瓜煸干，铲出备用；
3/3. 锅洗净烧热，用厨房纸蘸少许油均匀抹在锅底，将超值培根用小火煎熟，放入豆豉丁炒香后，加入煸好的苦瓜炒匀，撒上盐、鸡精调味即可。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抗肿瘤、美容肌肤等功效；可与青椒、玉米面、辣椒搭配；与猪大排、猪骨、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉香苦瓜培根热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克