| 珍珠奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 188克 | 珍珠奶茶热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于足球41分钟消耗的热量...420 | |||||
珍珠奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
珍珠粉圆（适量）、牛奶（适量）、红茶（茶包都可以）（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 准备材料有：珍珠粉圆 纯奶 祁门红茶包 蜂蜜（白糖也行）
在这里我用的珍珠是红豆夹心的珍珠，建议大家用普通的黑珍珠，比较好煮
2/5. 用锅子加水烧开，在放珍珠，盖盖子煮半小时后在焖一段时间，因为这种夹心的珍珠不好煮，时间长，还是建议大家用黑珍珠哦，黑珍珠煮八分钟就可以了，好了，珍珠煮好了，咱们把珍珠过下冷水
3/5. 另烧一锅开水，放祁门红茶茶包煮几十秒有茶香的时候加入适量牛奶，牛奶冒小泡的时候关火
4/5. 这时候美味又漂亮的珍珠奶茶就制作完成了，喝的时候可以加蜂蜜，没有蜂蜜也可以用白砂糖替代哦
5/5. 嘿嘿
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与空心菜、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与鸭梨、黄瓜、雪梨搭配；与河蟹、莴笋、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 珍珠奶茶热量288 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克