| 鲜虾冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 冬瓜 | 克 | 14千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 486克 | 鲜虾冬瓜汤热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于坐车326分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜虾冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（3只）、冬瓜（150克）、鸡蛋碎（适量）、葱末，香菜末（少许）
1/3. 准备原料。很简单。鸡蛋碎是早上给宝宝做剩下的，也可以不用，最后打个蛋花，一样有营养。
2/3. 我拿大蒜爆锅，好多给宝宝清炒的菜都可以拿大蒜爆锅提味。然后放虾，放冬瓜，翻炒，变软后，放少许蚝油。加水，如果有骨汤更好！加香葱末，盖盖闷三五分钟，最后撒香菜末。即可。
3/3. 步骤这么简单，还要怎么写。。。。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、治疗高血压、增强性欲等功效；可与枸杞、香菜、燕麦片搭配；与果汁、苦瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、降血脂、清热解暑等功效；可与青蟹、红枣、平菇搭配；与醋、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾冬瓜汤热量326 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠167 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾315 毫克