| 哈根达斯自制热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 哈根达斯自制热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于挖煤58分钟消耗的热量...360 | |||||
哈根达斯自制的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（1盒）、细砂糖（50克）
1/6. 两个鸡蛋一盒牛奶
2/6. 蛋清蛋黄分离
3/6. 细砂糖放入蛋黄搅拌乳黄
4/6. 牛奶微波煮后倒入蛋黄边倒边搅
5/6. 把倒入牛奶的蛋黄放入锅里煮开
6/6. 放到自然凉放入冰箱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、润肺利咽等功效；可与韭菜、牡蛎 、海虾搭配；与茶叶、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、预防便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与鸡蛋、果汁、枣相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、滋阴、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 哈根达斯自制热量346 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾247 毫克