| 儿童吃家常卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 255克 | 儿童吃家常卷饼热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于操作111分钟消耗的热量...180 | |||||
儿童吃家常卷饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面饼（适量）、绿豆芽青椒适量（适量）、瘦肉（适量）、番茄酱（适量）
1/2. 把面粉兑水和成团和软一点哦，然后赶成饼放锅里小火烙。家里有电饼铛最好不用放油，没有也没关系其他的锅也行，别放油哦
2/2. 然后炒青椒绿豆芽，炒好之后卷饼，放上番茄酱，在放瘦肉碎，卷起来就好了，超级好吃，大人吃放点辣椒也可以哦
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补钙、润肌肤等功效；可与茄子、豆腐皮、银耳搭配；与田螺、茶叶、雪梨相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、润肠通便、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童吃家常卷饼热量334 千卡
- 脂肪6.51 克
- 蛋白质22.04 克
- 碳水化合物26.65 克
- 钠39057.5 毫克
- 钙55 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾335 毫克