| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 371千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 452克 | 绿豆糕热量/卡路里1398千卡 | |||
 热量1398千卡，相当于滑翔飞行399分钟消耗的热量...210 | |||||
绿豆糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、白糖（适量）、豆沙（150克）
1/3. 绿豆洗净浸泡一夜，煮熟带皮。
2/3. 绿豆沙加糖，炒了略微干点，不要太湿不然会粘在模具上
3/3. 取绿豆沙滚圆展开放入豆沙馅，再滚圆放入模具压好，脱模放入冰箱一会跟好吃
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、利尿、厚肠胃等功效；可与燕麦片、马齿苋、燕麦搭配；与狗肉、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量1398 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物214.6 克
- 钠28.1 毫克
- 钙129 毫克
- 铁14.7 毫克
- 钾1057 毫克