| 鸡蛋小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 694克 | 鸡蛋小披萨热量/卡路里1387千卡 | |||
 热量1387千卡，相当于仰泳198分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋小披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、西红柿（一个）、小麦面粉（适量）、南德调味料（适量）、玉米淀粉（少量）
1/5. 先把鸡蛋打了，然后放入少许盐和调味料搅匀。
2/5. 加入少许玉米淀粉，搅匀。加入适量面粉，搅匀。
3/5. 一个小西红柿切小块，放入。再放入调味料少许。
4/5. 煎锅上油，油热倒入面糊，倒成一小块一小块的，好熟。及时翻。快熟时洒少许调味料。
5/5. 好香好香的，十分钟内搞定。自己设计的哦。太有成就感了。不过没出去买食材，当然，加入培根或者香肠，红椒等一定更好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、养血发胎等功效；可与韭菜、基围虾、百合搭配；与消炎片、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容、清热解毒等功效；可与西兰花、卷心菜、豆腐搭配；与青鱼、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、预防便秘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 鸡蛋小披萨热量1387 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物161.92 克
- 钠153.3 毫克
- 钙83.7 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾346 毫克