| 毛芹炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 毛芹炒腊肠热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于冲浪399分钟消耗的热量...108 | |||||
毛芹炒腊肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、毛芹（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、小米椒（适量）、姜（适量）、味级鲜（适量）、鸡精（适量）
1/9. 食材：毛芹 腊肠 小米椒 植物油 味级鲜 鸡精
2/9. 把腊肠用热水泡泡洗净
3/9. 切斜片
4/9. 米椒洗净切圈，毛芹去掉叶子，洗净切段
5/9. 热锅凉油加腊肠片翻炒出油
6/9. 把腊肠拨到锅到一边，加小米椒
7/9. 毛芹少许盐翻炒均匀
8/9. 再把腊肠一起加味级鲜拌均匀，加加少许的水翻炒，把腊肠的味道充分融入毛芹里
9/9. 加鸡精翻炒均匀出锅
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛芹炒腊肠热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克