| 拌方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 273克 | 拌方便面热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于舞厅83分钟消耗的热量...270 | |||||
拌方便面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方便面饼（一块）、香油（几滴）、泡面调料包（除辣包外）、老干妈（适当）、青菜（几棵）
1/1. 1:把泡面饼煮开
2:把小青菜炒熟
3:取一个碗，把泡面，香油，青菜，调味包放λ拌匀
4:拿起筷子，开吃吧
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、预防高血压、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 拌方便面热量373 千卡
- 脂肪154.3 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠74.6 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾178 毫克